بعضی افراد فکر می کنند که شاد بودن که یکی از اهداف مهم زندگی است، دست نیافتنی است. ۱۵ روش ساده باعث می شوند شما امروز یک زندگی شاد را شروع کنید.
- آنچه را دوست دارید انجام دهید. اگر دوست دارید فوتبال بازی کنید، شعر بنویسید، و یا اینکه به کودکان آواز خواندن یاد دهید، زمانی را برای انجام آن اختصاص دهید.
- به دیگران کمک کنید. بعضی مواقع پس از رسیدن به اهدافمان ممکن است به دلیل اینکه کارمهمی برای زندگی فرد دیگری نکرده ایم، هنوز هم از درون احساس پوچی داشته باشیم. وقتی ما برای کمک به دیگران داوطلب باشیم.از اینکه به دیگران کمک کنیم، احساس خوبی خواهیم داشت.این امر باعث می شود احساس کامیابی داشته و منبع مهمی برای شاد بودن ما است.
- قدر شناس باشید. وقتی شما به چیزهایی که باید برای آنها حق شناس باشید فکر می کنید، متوجه می شوید که چقدر خوشبخت هستید. قدر دانستن مواردی که دارید، باعث می شود که شما احساس شادی بیشتری در زندگی داشته باشید.
- افکار، احساسات، زمان و توانایی های خود را با دیگران سهیم شوید. زمانیکه شما این موارد را با دیگران به اشتراک می گذارید، دیگران احساس بهتری نسبت به شما خواهند داشت و این به شما کمک می کند احساس خرسندی بیشتری در زندگیتان داشته باشید.
- بیشتر لبخند بزنید. با تمرین بیشتر لبخند زدن، می بینید که چگونه این کار، از لحاظ درونی به اندازه ی مواردی که اطرافتان هستند، بر روی شما تاثیر خوب می گذارد. حتی اگر مجبور به لبخند زدن باشید، باز هم باعث شادتر شدن شما می شود.
- ورزش کنید. آخرین دفعه ای که شما به باشگاه رفتید کی بود؟ ورزش، استرس را کاهش می دهد و آندروفین آزاد می کند. بازی های ورزشی انجام دادن حتی در حد شوت کردن یک توپ یا پرتاب آن، یک روش مفرح برای ورزش کردن است.
- با یک مشاور صحبت کنید. مشاور باعث می شود بتوانید زندگی خود را ارزیابی کنید و بدانید به چه دلیل احساس شادی نمی کنید و برای اینکه احساس بهتری داشته باشید چه کاری می توانید انجام دهید.
- روش هایی برای مدیریت استرس پیدا کنید. به استرس اجازه ندهید شاد بودن را از شما بگیرد. شما لیاقت این را دارید که شاد باشید . نباید اجازه دهید استرس شاد بودن را از شما بگیرد. روش های مدیریت استرس را به کار ببرید تا شادتر باشید.
- تغذیه سالم داشته باشید. زمانیکه شما مریض هستید،احساس شاد بودن واقعی داشتن خیلی راحت نیست. هنگامیکه تغذیه سالم داشته باشید، هم از لحاظ روحی و هم از لحاظ فیزیکی احساس بهتری خواهید داشت.
- زمان خود را با افرادی که دوستشان دارید بگذرانید. افراد تمایل دارند که زمان خود را با دوستان و خانواده شان برای گفتگو کردن و خندیدن بگذرانند. زندگی کوتاه تر از آن است که آن را به تنهایی بگذرانید.
- افکار منفی را دور بریزید. سعی کنید افکار منفی خود را با افکار مثبت جایگزین کنید. زمان کمتری را با افراد منفی و زمان بیشتری را با افراد مثبت بگذرانید.
- بیشتر هدیه بدهید. شما مجبور نیستید هدایای گران قیمت بدهید. گاهی اوقات حتی یک شعر ممکن است باعث درخشان شدن روز شخصی دیگر و حتی خود شما شود.
- ببخشید و فراموش کنید. به این توجه کنید که زمانیکه دلیل عصبانیت خود را از بین می برید چه احساسی خواهید داشت.
- در طبیعت قدم بزنید. قدم زدن در پارک یا در طبیعت و تنفس هوای تازه به شما اجازه می دهد که زیبایی طبیعت را درک کنید.
- خودتان باشید. همانطور که استیو جابزگفته "زمان شما محدود است، بنابراین با زندگی کردن در غالب فرد دیگری آن را هدر ندهید". آنچه که هستید را قبول کنید و سپس یک دنیای متفاوت را تجربه خواهید کرد.
موسسه آموزشی خوارزمی